Opciones ricas y fáciles (más allá del salmón) para preparar cenas antinflamatorias
No todo es salmón. Te compartimos algunos alimentos accesibles y deliciosos que ayudan a combatir la inflamación y mejorar tu salud desde la cena.
¿Son los suplementos de proteína una buena opción para ti?
¿Realmente necesitas proteína en polvo? Dependerá de tus requerimientos, dieta y actividad física, ¡descubre si es para ti!
¿Por qué pesas más hoy que ayer? Podría ser retención de líquidos
Tu peso puede cambiar considerablemente de un día a otro, podría tratarse de peso por agua. Conoce por qué ocurre la retención de líquidos y cómo manejarlo según expertos.
¿Estás consumiendo suficiente proteína? Esto dicen los expertos
La proteína puede ayudar a aumentar la saciedad, lo que significa que nos ayuda a sentirnos llenos por más tiempo.
¿Qué son y por qué ocurren las irregularidades menstruales?
Tu salud, edad, dieta, estrés e incluso el ejercicio pueden afectar a tu menstruación.
¡Tu cuerpo necesita estos nutrientes! Y la sardina puede brindártelos
Entre los beneficios de consumir sardina está la prevención de la osteoporosis, diabetes y fatiga crónica o agotamiento.
El ruido en la vida cotidiana puede dañar tu audición a largo plazo
La exposición diaria a sonidos altos que son comunes puede causar daños auditivos irreversibles, tanto a largo como a corto plazo.
Bebidas vegetales, ¿qué beneficios tiene consumirlas y qué hay que tener en cuenta?
En comparación con la leche de vaca, la mayoría de las leches vegetales tienen entre un 37 y un 75% menos de grasa y calorías.
Conoce los beneficios de practicar CrossFit
El CrossFit puede ser un entrenamiento eficaz para perder peso, desarrollar fuerza, agilidad y flexibilidad, y mejorar tu capacidad aeróbica. Sin embargo, puede que no sea adecuado para todos.
El zinc, uno de los favoritos para prevenir resfriados, ¿realmente funciona?
Es un mineral natural que ayuda al sistema inmunológico a luchar contra las bacterias y los virus.
Qué es el kéfir y cuáles son los beneficios de beberlo
Este alimento contiene hasta 30 cepas de bacterias buenas que ayudan a combatir distintas enfermedades.
10 cosas que pasan en tu cuerpo cuando no duermes bien
No dormir lo suficiente puede reducir tu deseo sexual, debilitar tu sistema inmunológico, causar problemas de pensamiento y llevarte a un aumento de peso.
¡Cuida tu piel en invierno! Así puedes protegerla del frío
El frío daña tu barrera cutánea. Protege tu piel este invierno con estos 5 consejos de expertos y el poder de una hidratación profunda.
¿Cuál es la mínima cantidad de ejercicio que puedo realizar?
Hacer al menos algo de ejercicio es importante para vivir más tiempo y de manera más saludable.
¿Tienes agruras? ¡Podría tratarse de ERGE!
Esta enfermedad se manifiesta con síntomas como dolor ardoroso, regurgitación y hasta dolor en el pecho, lo que afecta la calidad de vida.
Salud visual, la olvidada en tu lista de propósitos para el año nuevo
El 80% de los problemas visuales son prevenibles, ¿lo sabías? Con sencillos ejercicios, como la regla 20-20-20 y el examen oftalmológico anual deben ser hábitos que podemos adoptar a partir de este año, como uno de nuestros propósitos a cumplir.
Caminata japonesa, el secreto de los intervalos para transformar tu salud sin ir al gimnasio
Este es el método japonés de caminata por intervalos: el secreto para mejorar tu salud cardiovascular y fortalecer tus piernas con solo 30 minutos al día.
Alimentos que ayudan a retrasar el envejecimiento del cerebro
La dieta juega un papel crucial en la salud cognitiva y puede influir significativamente en la prevención del deterioro cerebral asociado con el envejecimiento.
¿Lo sabías? Sólo necesitas 25 gramos de azúcar al día
¿Sabías que solo necesitas 25 gramos de azúcar al día? Conoce unos trucos prácticos para identificar el azúcar oculto en tus alimentos y descubre cómo mejorar tu energía reduciendo los ultraprocesados.
¿Pan y café por la tarde? Cuántos carbohidratos debes comer en cada refrigerio
¿Cuántos carbohidratos debe tener tu refrigerio? Descubre la medida ideal entre 15 y 30 gramos para mantener tu energía estable y cómo elegir las mejores combinaciones para un snack inteligente.