Un desayuno equilibrado debe incluir una combinación adecuada de proteínas, carbohidratos, grasas saludables y fibra.

Cuando no hacemos pausas regulares para descansar, movernos o desconectarnos mentalmente, estamos desatendiendo nuestro ritmo ultradiano natural.

Alto valor proteico y bajo en calorías. Integra cortes magros de cerdo (como el lomo) en tu dieta saludable para obtener la energía y los nutrientes vitales para tu cuerpo.

La alimentación juega un papel crucial en la regulación hormonal y la reducción de los síntomas asociados a la perimenopausia.

¿Sufres de piel seca en temporada de frío? Descubre las causas y los tratamientos recomendados por dermatólogos.

¿Cuándo fue la última vez que pensaste en lo que comes? Este es un recordatorio para hacer ajustes sencillos pero significativos para mejorar tu salud a través de la alimentación, ¡sin sacrificar el gusto por comer!

¿Funciona el ayuno intermitente? Analizamos la ciencia detrás de esta práctica: sus beneficios para la pérdida de peso y azúcar en sangre, y por qué es crucial alinearlo con tu ritmo circadiano.

Jabón corporal ideal: guía de dermatólogos para elegir tu limpiador según el tipo de piel (seca, grasa, sensible). Aprende sobre pH, ceramidas y qué ingredientes evitar.

La combinación de estos ingredientes ayuda a la activación de las funciones mentales.

Conoce la frecuencia ideal para ducharte según los expertos. Aprende a cuidar tu piel, evitar la resequedad y mantener un microbioma saludable sin sacrificar tu higiene.

5 beneficios del agua mineral para tu salud. Desde fortalecer tus huesos hasta ayudarte a controlar el apetito, conoce por qué esta bebida con burbujas es la alternativa más saludable.

No ignores la salud de tus pies. Identifica seis síntomas clave, desde entumecimiento hasta heridas, que requieren atención de un especialista.

Entiende la importancia de la vitamina D para tu salud. Conoce sus beneficios para los huesos y el sistema inmune, y cómo obtenerla de forma natural a través del sol y alimentos clave.

Conoce las 7 métricas de salud vitales que te ayudarán a vivir una vida más larga. Aprende sobre tu cintura, presión arterial y vitamina D para prevenir riesgos y tomar el control de tu bienestar.

Esta temporada los ingredientes como la granada y el chile poblano están en su punto. Descubre cómo sus increíbles beneficios nutren tu cuerpo.

Descubre cuál es el mejor momento para tu rutina de ejercicio según la ciencia. Conoce los beneficios de entrenar por la mañana o por la tarde y encuentra la rutina perfecta para ti.

Este fenómeno, conocido como mioquimia ocular, suele ser benigno y pasajero.

Estos consejos te ayudan a aliviar o evitar el dolor y las molestias que llegan con la menstruación.

Descubre por qué las lentejas son un superalimento. Conoce sus beneficios nutricionales, cómo contribuyen a la salud cardiovascular y al control de peso, y aprende a incorporarlas en tu dieta diaria.

La protección solar es esencial para tu piel todos los días en México. Aprende a prevenir los daños por radiación UV con consejos clave sobre el uso de protector solar FPS 50+ y otras medidas para cuidar tu piel.