Conoce las etapas del duelo para comprender el proceso de sanación
Reconocer y respetar las emociones que surgen en cada fase del duelo es clave para permitirnos sanar.
El síndrome de la niña buena: Cómo reconocerlo y liberarte de él
Esto crea una necesidad de validación externa y una tendencia a evitar cualquier comportamiento que pueda causar rechazo o desaprobación.
¿Qué pasa con la salud mental de los mexicanos? Esto revela un estudio
En un análisis realizado en las distintas generaciones, son los jóvenes los que tienen más problemas de salud mental por resolver.
Desintoxicar la mente: Estrategias para dejar ir pensamientos negativos
Los pensamientos negativos, que surgen del miedo, la autocrítica, la ansiedad o la duda, pueden afectar nuestra salud emocional y mental.
Inteligencia emocional: La clave para el éxito personal y profesional
La inteligencia emocional no solo es importante para gestionar nuestras emociones, sino también para mejorar nuestra calidad de vida, fortalecer nuestras relaciones y alcanzar el éxito en el trabajo.
Síntomas de depresión severa que no deben pasar desapercibidos
La depresión puede llegar sin conocer sus síntomas, lo que retarda la atención, especialmente si se trata de depresión severa. Conoce las señales de alarma.
Por qué nos resulta tan difícil decir ‘no’
74% de los mexicanos acepta asistir a reuniones incómodas solo por compromiso.
Overthinking: Cómo controlar esos pensamientos excesivos y angustiantes
El pensamiento obsesivo puede ser un problema pues puede paralizarte e impedir que puedas realizar tus actividades, además de generar estrés y ansiedad que pueden dañar tu salud.
El síndrome de la vida vacía: Qué es y cómo afrontarlo
Las personas que experimentan este vacío pueden sentirse atrapadas en una rutina diaria sin la sensación de estar contribuyendo a algo más grande o significativo.
¿Cómo puede un corazón roto afectar la salud?
El desamor puede privar repentinamente al cuerpo de las hormonas del bienestar y aumentar la producción de hormonas del estrés.
Las personas que hablan en voz alta consigo mismas tienen estos beneficios
Aunque nos resulte raro ver a otras personas hablar solas y que nos apene hacerlo, los expertos tienen una importante opinión al respecto.
¿Crees tener depresión? Puede tratarse de hipotiroidismo
El hipotiroidismo es una de las enfermedades endocrinas más comunes que afecta principalmente a las mujeres.
Qué es el ‘box breathing’ y cómo te beneficia
La respiración del cuadrilátero puede reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.
8 prácticas para transitar los momentos difíciles
Al apoyarte en estas prácticas, no solo podrás superar los desafíos, sino también descubrir las bendiciones ocultas en ellos.
La ansiedad es más instensa en la noche, expertos explican por qué
Los pensamientos acelerados que agobian a muchos pacientes con ansiedad son peores por la noche.
Qué esperar en tu primera sesión de terapia
Las sesiones iniciales tienen como objetivo recopilar información, así que espera muchas preguntas a medida que tu terapeuta te conoce a ti y tus necesidades.
No es pereza, probablemente solo hay sobreestimulación
La sobrecarga es lo que todos experimentamos cuando recibimos demasiada información sensorial al mismo tiempo.
¿No te encantan las fiestas decembrinas? Aquí unos consejos para sobrevivirlas
Al igual que a algunas personas les gusta el chocolate y a otras no, a algunas personas no les gustan las cosas asociadas con las fiestas.
Esta Navidad, regala empatía, apoyo y comprensión
Cómo ser empáticos con quienes atraviesan un duelo o un mal momento en la época decembrina, sin sentirnos culpables por disfrutar de las fiestas.
Está bien no estar bien: Abraza tu vulnerabilidad durante las fiestas de fin de año
Las emociones difíciles, el duelo y las dificultades son parte natural de la vida, y no hay nada de malo en reconocer que no siempre estamos en nuestro mejor momento.