La respiración del cuadrilátero puede reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

Al apoyarte en estas prácticas, no solo podrás superar los desafíos, sino también descubrir las bendiciones ocultas en ellos.

Los pensamientos acelerados que agobian a muchos pacientes con ansiedad son peores por la noche.

Las sesiones iniciales tienen como objetivo recopilar información, así que espera muchas preguntas a medida que tu terapeuta te conoce a ti y tus necesidades.

La sobrecarga es lo que todos experimentamos cuando recibimos demasiada información sensorial al mismo tiempo.

Al igual que a algunas personas les gusta el chocolate y a otras no, a algunas personas no les gustan las cosas asociadas con las fiestas.

Cómo ser empáticos con quienes atraviesan un duelo o un mal momento en la época decembrina, sin sentirnos culpables por disfrutar de las fiestas.

Las emociones difíciles, el duelo y las dificultades son parte natural de la vida, y no hay nada de malo en reconocer que no siempre estamos en nuestro mejor momento.

Este sentimiento es más frecuente en mujeres que en hombres

Recuerda que está bien pedir ayuda y tomar un descanso cuando lo necesites, y que cada pequeño paso hacia el autocuidado y la sanación cuenta.

Reconocer las señales de agotamiento emocional es el primer paso para tomar medidas correctivas y restaurar tu bienestar.

La ira es uno de los mayores factores de riesgo de comportamiento agresivo y violento.

Llorar puede ser una de las formas más efectivas de cuidar nuestro bienestar y avanzar en el proceso de sanación emocional.

Ser emocionalmente fuerte no significa ser invulnerable; se trata de ser capaz de enfrentar las adversidades con gracia y seguir adelante a pesar de las dificultades.

7 pasos que te ayudarán a superar el remordimiento y el arrepentimiento contigo mismo.

Se conoce como el “músculo del alma”, debido a su conexión con las emociones.

La gratitud es saber apreciar y reconocer lo bueno que hay en nuestra vida.

Forma parte del sistema nervioso parasimpático, que controla las funciones y actos involuntarios del cuerpo.

Un detox emocional tiene como objetivo limpiar la mente de pensamientos y emociones negativas acumuladas que pueden afectar nuestra salud mental y física.

Son patrones emocionales y psicológicos, así como ciclos de comportamiento y creencias, que se transmiten de una generación a otra dentro de una familia.