Técnicas eficaces para afrontar la ansiedad
Llevar un diario, realizar técnicas de conexión a tierra, moverse más y meditar son algunas de las técnicas que pueden ayudarte a reducir y controlar los síntomas de ansiedad.
¿Cómo influye lo que comes en tu estado de ánimo?
Más allá de los nutrientes que te aportan, los alimentos pueden afectar tus emociones.
Hiperfijación, ¿en qué momento puede ser peligroso?
Si la hiperfijación tiende a dominar tu atención, existen estrategias efectivas para gestionarla y aprovechar sus aspectos positivos sin descuidar otras áreas importantes de tu vida.
5 tips para dejar de absorber las emociones negativas de los demás
El exceso de empatía puede generar un contagio emocional que afecta tu equilibrio; aprende a evitarlo.
¡A todo pulmón! Conoce los beneficios que cantar brinda a la salud mental
¡Sin pena! Cantar es una de las actividades más divertidas y relajantes que existen, conoce todos los beneficios.
Sanar a tu niño interior: un camino de amor, aceptación y reconexión
Sanar al niño interior es una invitación a reconectar con esa parte olvidada y ofrecerle el amor, el cuidado y la contención que quizás no recibió en su momento.
Heridas de la infancia: cómo nos marcan y cómo sanarlas en la adultez
Estas heridas se manifiestan en la adultez a través de comportamientos, miedos y creencias limitantes.
Así afectan las emociones cuando bebes alcohol
El alcohol puede afectar seriamente tu salud, especialmente si tienes problemas de depresión y ansiedad.
Creencias limitantes: Qué son y cómo superarlas para vivir más plenamente
Las creencias limitantes nos hacen pensar que no somos capaces, que no merecemos lo mejor o que ciertos objetivos están fuera de nuestro alcance.
Conoce las etapas del duelo para comprender el proceso de sanación
Reconocer y respetar las emociones que surgen en cada fase del duelo es clave para permitirnos sanar.
El síndrome de la niña buena: Cómo reconocerlo y liberarte de él
Esto crea una necesidad de validación externa y una tendencia a evitar cualquier comportamiento que pueda causar rechazo o desaprobación.
¿Qué pasa con la salud mental de los mexicanos? Esto revela un estudio
En un análisis realizado en las distintas generaciones, son los jóvenes los que tienen más problemas de salud mental por resolver.
Desintoxicar la mente: Estrategias para dejar ir pensamientos negativos
Los pensamientos negativos, que surgen del miedo, la autocrítica, la ansiedad o la duda, pueden afectar nuestra salud emocional y mental.
Inteligencia emocional: La clave para el éxito personal y profesional
La inteligencia emocional no solo es importante para gestionar nuestras emociones, sino también para mejorar nuestra calidad de vida, fortalecer nuestras relaciones y alcanzar el éxito en el trabajo.
Síntomas de depresión severa que no deben pasar desapercibidos
La depresión puede llegar sin conocer sus síntomas, lo que retarda la atención, especialmente si se trata de depresión severa. Conoce las señales de alarma.
Por qué nos resulta tan difícil decir ‘no’
74% de los mexicanos acepta asistir a reuniones incómodas solo por compromiso.
Overthinking: Cómo controlar esos pensamientos excesivos y angustiantes
El pensamiento obsesivo puede ser un problema pues puede paralizarte e impedir que puedas realizar tus actividades, además de generar estrés y ansiedad que pueden dañar tu salud.
El síndrome de la vida vacía: Qué es y cómo afrontarlo
Las personas que experimentan este vacío pueden sentirse atrapadas en una rutina diaria sin la sensación de estar contribuyendo a algo más grande o significativo.
¿Cómo puede un corazón roto afectar la salud?
El desamor puede privar repentinamente al cuerpo de las hormonas del bienestar y aumentar la producción de hormonas del estrés.
Las personas que hablan en voz alta consigo mismas tienen estos beneficios
Aunque nos resulte raro ver a otras personas hablar solas y que nos apene hacerlo, los expertos tienen una importante opinión al respecto.