Aunque socialmente se espera mantener una actitud festiva, la verdad es que está bien no sentirse bien durante estas fechas. No solo es válido: es humano.

Por qué el Gatekeeping está ligado al miedo a perder tu identidad. Supera la mentalidad de escasez y cultiva la alegría de la abundancia con estas claves de psicología social.

¿Por qué tu cerebro recuerda solo lo malo? Desactiva este mecanismo evolutivo y aplica 4 estrategias para reentrenar tu mente hacia el bienestar.

Expertos desmienten los 5 mitos más comunes sobre el duelo. Descubre por qué tu proceso no es lineal, cómo validar tu dolor y la clave para integrar la pérdida sin estancarte.

Cuando sueltas lo que pesa, creas espacio para lo que te eleva y ese es el regalo más valioso que puedes darte antes de comenzar un nuevo ciclo.

Entiende por qué no debes dejar de sentir sentimientos como la ira o la tristeza. Aprende a escuchar el mensaje real de tus emociones y úsalas para un bienestar emocional auténtico.

La anhedonia representa una desconexión profunda entre la persona y su capacidad de sentir gozo, motivación y conexión emocional.

Cuando liberas la tensión emocional acumulada, no solo te sientes más ligero: tu energía vuelve a fluir, tu mente se aquieta y el alma puede respirar nuevamente.

Descubre cómo cultivar la esperanza. Aprende a establecer metas significativas, crear vías de acción y usar tu imaginación para impulsar tu bienestar y longevidad.

Su partida deja un vacío profundo, pero también puede convertirse en una oportunidad para honrar el vínculo, sanar el corazón y transformar el dolor en amor eterno.

Reconocer las señales de agotamiento y tomarte un respiro consciente te permite reconectar contigo mismo y con lo que realmente importa.

Si sientes que los días fríos y nublados te deprimen, no es tu imaginación, podrías padecer este trastorno.

¿Sufres de estrés? Conoce 6 trucos inesperados para calmar tu mente al instante, desde oler flores hasta leer al revés. Son muy efectivos.

Mejorar la confianza en ti mismo puede no ser tan fácil, pero es posible y estas recomendaciones te pueden ayudar a lograrlo.

El duelo es un proceso de pérdida. Entiende las etapas del duelo, sus síntomas y la importancia de buscar apoyo para transitar tu camino hacia la recuperación.

No dejes que el nerviosismo te traicione, te decimos cómo manejarlo.

¿Qué es la depresión y cómo avanza? Conoce las etapas de la depresión, sus síntomas y la importancia de buscar ayuda profesional para iniciar el camino hacia la recuperación.

Aunque la felicidad no es la misma para todos, estos hábitos y actitudes te ayudarán a tener más momentos de felicidad.

Si aprendemos a abrazar nuestra propia compañía, la soledad deja de ser un peso y se convierte en un lugar de encuentro con lo más esencial de nosotros mismos.

Es normal que aparezcan, pero no debes dejar que se queden por mucho tiempo.