¿Qué es el 'fart walk' y por qué esta tendencia digestiva es tan efectiva?
¿Inflamación después de comer? El fart walk es el secreto de la digestión qué los médicos respaldan. Aplica 5 consejos expertos para aliviar el malestar y regular tu glucosa en solo 10 minutos.
Así puede rejuvenecer tu cerebro con solo 120 minutos de caminata a la semana
Rejuvenece tu hipocampo y mejora tu memoria espacial. Con una dosis mínima efectiva de caminata que, según la ciencia, revierte dos años de atrofia cerebral.
La ciencia de elegir el mejor momento del día para hacer ejercicio
¿Cuál es el momento ideal para ejercitarte según la ciencia? Optimiza la quema de grasa en la mañana con la dopamina o potencia tu rendimiento por la tarde. ¡Encuentra el horario perfecto para tu meta!
¿Mañana o noche? El mejor momento para tu rutina de ejercicio
Descubre cuál es el mejor momento para tu rutina de ejercicio según la ciencia. Conoce los beneficios de entrenar por la mañana o por la tarde y encuentra la rutina perfecta para ti.
¡Muévete más! Hay un hábito que debes evitar por la salud de tu corazón, según expertos
¿Demasiado tiempo sentado afecta tu corazón? El sedentarismo es un riesgo, pero pequeños cambios pueden mejorar tu salud cardiovascular.
Desbloquea tu potencial de fuerza y fitness al entrenar sin calzado
Descubre los beneficios del entrenamiento descalzo para fortalecer tus pies, mejorar el equilibrio, la postura y optimizar la transferencia de fuerza. ¡Libera el potencial natural de tu cuerpo!
¿Menos es más? Los expertos comparten cuánto ejercicio necesitas para vivir mejor
El ejercicio no tiene por qué ser una obligación abrumadora. Pequeños cambios, pausas activas y una redefinición de lo que significa "moverse" pueden ser la clave para una vida más saludable y feliz.
¿Enfermaste? Descubre si el ejercicio es tu aliado o tu peor enemigo
Cuando te sientes mal, la decisión de ejercitarte o descansar puede ser confusa. La clave está en escuchar a tu cuerpo.
¿Qué pasa en tu cuerpo cuando empiezas a caminar todos los días?
Caminar 30 minutos al día te puede ayudar a sentirte mejor anímicamente y mejorar tu salud.
¿Caminar realmente cuenta como ejercicio? ¡Sí! Descubre cómo hacerlo correctamente
Caminar es uno de los ejercicios más accesibles y sencillos para mantener una buena salud, sólo debes tener ciertas consideraciones al realizar la actividad para obtener todos los beneficios que ofrece.
Cómo incorporar el ejercicio en tu rutina, cuando has llevado una vida sedentaria
No importa cuán pequeño sea el primer paso, lo importante es empezar y avanzar a tu propio ritmo.
Sukshma Vyayama: Ejercicios suaves para la salud y la energía
Es un conjunto de ejercicios suaves y de bajo impacto que provienen de la tradición india, diseñados para mejorar la flexibilidad, la circulación y el equilibrio energético.
Conoce los beneficios de practicar CrossFit
El CrossFit puede ser un entrenamiento eficaz para perder peso, desarrollar fuerza, agilidad y flexibilidad, y mejorar tu capacidad aeróbica. Sin embargo, puede que no sea adecuado para todos.
¿Cuál es la mínima cantidad de ejercicio que puedo realizar?
Hacer al menos algo de ejercicio es importante para vivir más tiempo y de manera más saludable.