¿Menos es más? Los expertos comparten cuánto ejercicio necesitas para vivir mejor
El ejercicio no tiene por qué ser una obligación abrumadora. Pequeños cambios, pausas activas y una redefinición de lo que significa "moverse" pueden ser la clave para una vida más saludable y feliz.
¿Enfermaste? Descubre si el ejercicio es tu aliado o tu peor enemigo
Cuando te sientes mal, la decisión de ejercitarte o descansar puede ser confusa. La clave está en escuchar a tu cuerpo.
¿Qué pasa en tu cuerpo cuando empiezas a caminar todos los días?
Caminar 30 minutos al día te puede ayudar a sentirte mejor anímicamente y mejorar tu salud.
¿Caminar realmente cuenta como ejercicio? ¡Sí! Descubre cómo hacerlo correctamente
Caminar es uno de los ejercicios más accesibles y sencillos para mantener una buena salud, sólo debes tener ciertas consideraciones al realizar la actividad para obtener todos los beneficios que ofrece.
Cómo incorporar el ejercicio en tu rutina, cuando has llevado una vida sedentaria
No importa cuán pequeño sea el primer paso, lo importante es empezar y avanzar a tu propio ritmo.
Sukshma Vyayama: Ejercicios suaves para la salud y la energía
Es un conjunto de ejercicios suaves y de bajo impacto que provienen de la tradición india, diseñados para mejorar la flexibilidad, la circulación y el equilibrio energético.
Conoce los beneficios de practicar CrossFit
El CrossFit puede ser un entrenamiento eficaz para perder peso, desarrollar fuerza, agilidad y flexibilidad, y mejorar tu capacidad aeróbica. Sin embargo, puede que no sea adecuado para todos.
¿Cuál es la mínima cantidad de ejercicio que puedo realizar?
Hacer al menos algo de ejercicio es importante para vivir más tiempo y de manera más saludable.