Qué esperar en tu primera sesión de terapia
Las sesiones iniciales tienen como objetivo recopilar información, así que espera muchas preguntas a medida que tu terapeuta te conoce a ti y tus necesidades.
No es pereza, probablemente solo hay sobreestimulación
La sobrecarga es lo que todos experimentamos cuando recibimos demasiada información sensorial al mismo tiempo.
¿No te encantan las fiestas decembrinas? Aquí unos consejos para sobrevivirlas
Al igual que a algunas personas les gusta el chocolate y a otras no, a algunas personas no les gustan las cosas asociadas con las fiestas.
Esta Navidad, regala empatía, apoyo y comprensión
Cómo ser empáticos con quienes atraviesan un duelo o un mal momento en la época decembrina, sin sentirnos culpables por disfrutar de las fiestas.
Está bien no estar bien: Abraza tu vulnerabilidad durante las fiestas de fin de año
Las emociones difíciles, el duelo y las dificultades son parte natural de la vida, y no hay nada de malo en reconocer que no siempre estamos en nuestro mejor momento.
¿Tristeza invernal? Es un trastorno que puedes evitar
Este sentimiento es más frecuente en mujeres que en hombres
Cómo superar la época decembrina cuando atraviesas un duelo o un mal momento
Recuerda que está bien pedir ayuda y tomar un descanso cuando lo necesites, y que cada pequeño paso hacia el autocuidado y la sanación cuenta.
7 señales de que estás agotado emocionalmente y qué hacer al respecto
Reconocer las señales de agotamiento emocional es el primer paso para tomar medidas correctivas y restaurar tu bienestar.
6 formas saludables de lidiar con la ira
La ira es uno de los mayores factores de riesgo de comportamiento agresivo y violento.
¿Por qué es necesario llorar? Conoce los beneficios del llanto para el bienestar
Llorar puede ser una de las formas más efectivas de cuidar nuestro bienestar y avanzar en el proceso de sanación emocional.
Cómo ser emocionalmente fuerte: Pasos para desarrollar resiliencia
Ser emocionalmente fuerte no significa ser invulnerable; se trata de ser capaz de enfrentar las adversidades con gracia y seguir adelante a pesar de las dificultades.
Cómo perdonarte a ti mismo para dejar ir la culpa y sanar
7 pasos que te ayudarán a superar el remordimiento y el arrepentimiento contigo mismo.
El músculo psoas y su importancia en el bienestar holístico
Se conoce como el “músculo del alma”, debido a su conexión con las emociones.
El poder de la gratitud para mejorar la salud y el bienestar
La gratitud es saber apreciar y reconocer lo bueno que hay en nuestra vida.
La importancia del nervio vago para el bienestar holístico
Forma parte del sistema nervioso parasimpático, que controla las funciones y actos involuntarios del cuerpo.
Detox emocional: Limpieza interior para un bienestar integral
Un detox emocional tiene como objetivo limpiar la mente de pensamientos y emociones negativas acumuladas que pueden afectar nuestra salud mental y física.
Qué son las heridas ancestrales y cómo sanarlas
Son patrones emocionales y psicológicos, así como ciclos de comportamiento y creencias, que se transmiten de una generación a otra dentro de una familia.