Previene y alivia los calambres musculares con yoga. Las posturas y la respiración mejoran la flexibilidad, circulación y reducen la tensión para mantener tus músculos sanos y fuertes.

Tadasana, la postura de la montaña: sus beneficios para mejorar la postura, la concentración y la estabilidad emocional. Aprende variaciones y cómo esta asana fundamental puede transformar tu bienestar.

¿Es la clave para un rostro más joven y radiante? Explora sus beneficios para la circulación, el tono muscular y la reducción del estrés.

Alivia la pesadez y mejora la circulación en tus piernas este verano con 4 posturas de yoga recomendadas por la experta Xuan Lan. Descubre cómo el yoga te ayuda al bienestar.

Iniciar una práctica de yoga es comenzar un viaje hacia ti mismo. Un viaje de salud integral, de autoconocimiento y de apertura del corazón.

Al incorporar en tu rutina diaria para cuidar tu salud, estas posturas de yoga serán de gran ayuda para optimizar tu digestión.

En Ayurveda y yoga, los dedos son canales de energía que, al ser activadas con intención, pueden transformar nuestra experiencia interna.

Este mudra simboliza la contemplación, el equilibrio y la concentración profunda.

Las inversiones en yoga tienen múltiples beneficios, ¡inténtalo! No lo lograrás a la primera, pero te encantarán los resultados.

Con el estilo adecuado, el yoga puede ser una herramienta poderosa para transformar tu vida física, mental y espiritualmente.

Los Niyamas ofrecen un camino hacia el desarrollo personal y espiritual al enfocarse en la disciplina interna y el auto-cuidado.

Son cinco principios morales que guían cómo interactuamos con el mundo y con los demás.

Las ocho ramas del yoga ofrecen un camino integral hacia el bienestar completo, ya que abarcan aspectos físicos, mentales y espirituales.

Es una disciplina emergente que fusiona la sabiduría ancestral del yoga con principios modernos de la conciencia corporal.

Esta asana simboliza la fuerza, el coraje y la resiliencia frente a los desafíos, y estos mismos principios se reflejan en sus beneficios.

La apertura de caderas puede facilitar la liberación emocional, promoviendo una mayor sensación de bienestar y paz interior.

Se caracteriza por su enfoque personalizado, que al mismo tiempo aprovecha el apoyo y la motivación que da la práctica grupal.

Estas asanas ayudan a activar y fortalecer el psoas, para mantenerlo en condiciones óptimas y promover el bienestar general.

Las Nava Rasas, o las nueve emociones básicas, son herramientas para explorar nuestra vida emocional a través del yoga.