Harmonia 27/04/26 Harmonia 27/04/26

El lenguaje de tu cuerpo: ¿Qué intenta decirte ese cansancio que no se quita al dormir?

A veces, estar cansado es la forma que tiene el cuerpo de "apagarse" para evitar enfrentar una situación difícil o una decisión pendiente.

Sandra Nieto 22/04/26 Sandra Nieto 22/04/26

Descanso activo vs. descanso pasivo: ¿cuál necesitas según tu tipo de agotamiento?

Saber diferenciarlos no solo mejora tu energía, sino que previene el desgaste crónico y el burnout.

José Ángel González Araujo 22/04/26 José Ángel González Araujo 22/04/26

Estrés térmico nocturno, el impacto del calor en la calidad del sueño

Expertos de la AMMD y especialistas en descanso explican por qué la temperatura ideal para dormir es vital para evitar riesgos a largo plazo.

José Ángel González Araujo 26/03/26 José Ángel González Araujo 26/03/26

Transforma tu descanso en tres semanas: la importancia de una respiración libre

¿Te cuesta concentrarte o te sientes que te falta la energía? 21 días para descubrir si la respuesta está en tu respiración

José Ángel González Araujo 21/02/26 José Ángel González Araujo 21/02/26

Despertar temprano no necesariamente es bueno

No tienes por qué ser una alondra matutina o un búho nocturno; puedes ser cualquier tipo de ave que desees.

José Ángel González Araujo 01/02/26 José Ángel González Araujo 01/02/26

10 cosas que pasan en tu cuerpo cuando no duermes bien

No dormir lo suficiente puede reducir tu deseo sexual, debilitar tu sistema inmunológico, causar problemas de pensamiento y llevarte a un aumento de peso.

José Ángel González Araujo 15/12/25 José Ángel González Araujo 15/12/25

Usar tu celular antes de dormir podría no ser tan malo como dicen

¿Arruina tu descanso? Un nuevo estudio cambia las reglas: el problema de usar el celular antes de dormir no es la luz azul, sino el contenido. Descubre el verdadero culpable de tu insomnio.

Harmonia 02/10/25 Harmonia 02/10/25

Señales de que necesitas un descanso emocional y cómo practicarlo

Reconocer las señales de agotamiento y tomarte un respiro consciente te permite reconectar contigo mismo y con lo que realmente importa.

José Ángel González Araujo 16/07/25 José Ángel González Araujo 16/07/25

¿Magnesio o melatonina para dormir? Conoce cuál es tu mejor aliado

¿Problemas para dormir? Conoce las diferencias entre magnesio y melatonina como ayudas para el sueño. Entiende cómo funcionan y elige el mejor para ti, complementando siempre con hábitos de sueño saludables.

Sandra Nieto 09/05/25 Sandra Nieto 09/05/25

¿A qué hora debes irte a la cama para dormir lo suficiente?

Aprende a calcular tu hora de dormir para tener un ciclo de sueño completo.

José Ángel González Araujo 02/05/25 José Ángel González Araujo 02/05/25

¿Te cuesta dormir? Descubre los secretos de una buena higiene del sueño

Desarrollar ciertos hábitos, como mantener un horario constante y limitar la exposición a la luz azul antes de acostarse, puede mejorar su higiene del sueño y promover un sueño de calidad.