¿A qué hora debes irte a la cama para dormir lo suficiente?
Aprende a calcular tu hora de dormir para tener un ciclo de sueño completo.
¿Te cuesta dormir? Descubre los secretos de una buena higiene del sueño
Desarrollar ciertos hábitos, como mantener un horario constante y limitar la exposición a la luz azul antes de acostarse, puede mejorar su higiene del sueño y promover un sueño de calidad.
4 señales de tu cuerpo que indican que es momento de tomar un descanso
Pon atención a las señales de tu cuerpo y dale un momento de descanso, ¡necesario para evitar daños graves en tu salud!
¿Muchas posadas? Así pueden afectar las fiestas tu salud por la falta de sueño
No tener suficiente sueño de calidad afecta absolutamente todo.
Despertar temprano no necesariamente es bueno
No tienes por qué ser una alondra matutina o un búho nocturno; puedes ser cualquier tipo de ave que desees.
Los 6 tipos de descanso que necesitas y cómo incluirlos en tu rutina
No subestimes el poder de descansar: tu cuerpo, mente y espíritu te lo agradecerán.
10 cosas que pasan en tu cuerpo cuando no duermes bien
No dormir lo suficiente puede reducir tu deseo sexual, debilitar tu sistema inmunológico, causar problemas de pensamiento y llevarte a un aumento de peso.