Son herramientas que puedes utilizar en conjunto con la terapia psicológica o de forma independiente.

Llevar un diario, realizar técnicas de conexión a tierra, moverse más y meditar son algunas de las técnicas que pueden ayudarte a reducir y controlar los síntomas de ansiedad.

Los pensamientos acelerados que agobian a muchos pacientes con ansiedad son peores por la noche.