¿Sabías que solo necesitas 25 gramos de azúcar al día? Conoce unos trucos prácticos para identificar el azúcar oculto en tus alimentos y descubre cómo mejorar tu energía reduciendo los ultraprocesados.

¿Cuántos carbohidratos debe tener tu refrigerio? Descubre la medida ideal entre 15 y 30 gramos para mantener tu energía estable y cómo elegir las mejores combinaciones para un snack inteligente.

El tejocote es esencial desde agosto hasta febrero. Conoce sus beneficios medicinales, su valor nutricional y las mejores formas de consumirlo más allá de la temporada navideña.

La salud intestinal es la base del bienestar general. El yogurt y sus probióticos naturales ayudan a equilibrar tu microbiota, facilitan la digestión y se integran fácilmente a tu rutina diaria.

Incorporar estos alimentos ricos en nutrientes en tu dieta diaria puede tener un impacto positivo en tu bienestar general y contribuir a una vida más saludable.

Son aquellos alimentos que tienen una concentración excepcionalmente alta de nutrientes beneficiosos.

La clave de una cena saludable es elegir alimentos frescos y naturales, ricos en proteínas, fibra y grasas saludables, así como evitar las comidas procesadas.

Un desayuno equilibrado debe incluir una combinación adecuada de proteínas, carbohidratos, grasas saludables y fibra.

Alto valor proteico y bajo en calorías. Integra cortes magros de cerdo (como el lomo) en tu dieta saludable para obtener la energía y los nutrientes vitales para tu cuerpo.

Esta temporada los ingredientes como la granada y el chile poblano están en su punto. Descubre cómo sus increíbles beneficios nutren tu cuerpo.

Descubre por qué las lentejas son un superalimento. Conoce sus beneficios nutricionales, cómo contribuyen a la salud cardiovascular y al control de peso, y aprende a incorporarlas en tu dieta diaria.

El Omega 3 se convierte en tu aliado para una vida más larga y saludable. Mejora tu concentración, protege tu corazón, fortalece tu sistema inmune y potencia tu bienestar emocional con este nutriente esencial.

Conoce los alimentos clave ricos en potasio (más allá del plátano) y por qué este mineral es vital para tu presión arterial, músculos y salud general. Incluye estos poderosos alimentos en tu dieta.

Es una invitación a nutrirnos desde el respeto, a cuidar de nuestro cuerpo y del planeta, y a transformar cada comida en un acto de amor y gratitud.

Elige el mejor pan de caja para tu salud. Aprende a leer etiquetas, prioriza ingredientes integrales, fibra y bajo sodio.

Ahora es más fácil y delicioso incorporar la proteína en tu dieta diaria con productos como el yogurt adicionado con nutrientes para una vida más saludable y un alimentación más balanceada.

La L-glutamina es uno de los suplementos favoritos de los deportistas porque puede ayudarlos a tener un mejor rendimiento en su práctica. ¡Conoce sus cuatro beneficios principales!

Una investigación indica que puede ser incluso más dañino que el refresco, por la cantidad de azúcar que contiene.

Hay un gran debate entre profesionales de salud sobre el uso del aceite de semillas, ¿es o no una buena opción para una alimentación saludable?

Esta bebida rehidratante es efectiva en casos de deshidratación severa, pero su consumo diario sin necesidad médica puede causar serios problemas de salud.