Por qué dan calambres en las piernas y cómo prevenirlos
Un calambre es una contracción involuntaria, súbita y dolorosa de uno o varios músculos. Aunque puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, es mucho más común en las piernas.
Pasta al dente, un gesto técnico que transforma tu salud metabólica
La pasta al dente es clave para tu salud. Al tener un índice glucémico menor, evita picos de azúcar y mejora la saciedad. Un pequeño cambio para transformar tu energía y cuidar tu peso de forma inteligente.
¿Te sientas correctamente? El impacto de la postura en tu bienestar
¿Sufres de dolor de espalda o cuello? Una mala postura al sentarte afecta tus órganos y columna. Consejos de expertos para mejorar tu salud integral y bienestar diario.
Biohacking: qué es y cómo optimizar tu bienestar de forma consciente
Consiste en realizar cambios estratégicos en hábitos, alimentación, sueño, movimiento o entorno para mejorar el rendimiento físico, mental y emocional.
Alimentación antiinflamatoria: qué comer y qué eliminar para vivir mejor
La alimentación antiinflamatoria prioriza alimentos naturales, ricos en nutrientes y con propiedades que ayudan a reducir la inflamación crónica en el organismo.
Higiene syndet, el secreto de los 'jabones sin jabón' para una piel en equilibrio
Los jabones syndet pueden ser los mejores para el cuidado de tu piel, ¿ya los conoces?
¿Qué puede decir tu reloj inteligente sobre tu salud? Esto es lo que no debes ignorar
¿Qué tan confiables son las funciones de salud de los relojes inteligentes? Lo que dicen los cardiólogos sobre la detección de hipertensión y fibrilación auricular.
¿Dormir en hamaca? Esto es lo que la ciencia dice sobre este delicioso hábito
Un estudio de la Universidad de Ginebra demostró que el balanceo de la hamaca sincroniza tus ondas cerebrales para un sueño más profundo. Te contamos cómo sacarle provecho sin lastimar tu espalda.
Hambre hedonista, la razón por la que no puedes dejar de comer en vacaciones
Sí sientes que no puedes parar de comer en vacaciones aquí está la razón: la explicación científica del hambre hedonista y por qué no es falta de voluntad, sino biología.
Sustitutos saludables y nutritivos para cocinar sin huevo
Te presentamos los mejores sustitutos naturales del huevo para hornear, cocinar y crear platos deliciosos mientras cuidas tu salud.
Higiene selectiva, bienestar para el microbioma cutáneo
Actualiza tu rutina de baño con la higiene selectiva. Descubre por qué el cuidado del microbioma son las claves para una piel sana y un sistema inmune fuerte.
Nutrición de primavera con alimentos locales para renovar tu energía
Los alimentos de primavera en México, desde frutas tropicales hasta quelites, para hidratarte y renovar tu energía de forma natural y consciente.
Cómo crear hábitos saludables sin frustrarte
Se trata de aprender a cuidarte sin exigirte de más, a avanzar sin castigarte y a construir cambios desde la paciencia.
Qué es la inflamación y cómo reducirla naturalmente
Pequeños cambios en la alimentación, el descanso, el movimiento y la gestión emocional pueden tener un impacto significativo en la inflamación.
Fotoprotección mineral, el escudo de tu piel
Los filtros minerales son una opción más segura y consciente para proteger tu salud sin sacrificar texturas ligeras, ¿los conoces?
Resistencia a la insulina: señales de alerta y hábitos para prevenirla a tiempo
La resistencia a la insulina es una condición metabólica cada vez más común que, si no se atiende a tiempo, puede derivar en problemas de salud más complejos como la diabetes tipo 2.
Lo que necesitas saber sobre la Ley de Voluntad Anticipada en México
Es una herramienta legal que permite a las personas decidir cómo desean ser atendidas médicamente en caso de padecer una enfermedad avanzada o terminal.
8 hábitos para cuidar la salud cardiaca
El corazón es el centro de la vida, y su cuidado comienza con hábitos simples, conscientes y sostenidos en el tiempo.
¿Cómo aliviar el dolor muscular por hacer ejercicio?
El esfuerzo hace que tus músculos queden adoloridos y con estas recomendaciones puedes darles alivio.
Normalizar el dolor menstrual pone en riesgo tu salud
El dolor menstrual incapacitante no es normal. La Dra. Lourdes Flores alerta sobre la importancia de diagnosticar a tiempo condiciones como la endometriosis.