5 términos de psicología que estamos usando mal (y su verdadero significado clínico)
En la era digital, términos que nacieron en el diván del terapeuta han saltado a la conversación cotidiana y a las redes sociales, volviéndose virales. Palabras como gaslighting, tóxico o narcisista son usadas para describir cualquier desacuerdo, ofensa o persona difícil.
Sin embargo, los expertos en salud mental advierten que esta simplificación masiva diluye el verdadero poder de las palabras y trivializa experiencias psicológicas y trastornos clínicos graves. Si usamos etiquetas a la ligera, descarrilamos conversaciones importantes y perdemos la capacidad de nombrar con precisión el dolor o el abuso.
A continuación desglosamos 5 términos psicológicos que a menudo se usan incorrectamente, y explicamos su significado clínico real.
1. Gaslighting
Este término se usa erróneamente para describir cualquier acto de insensibilidad o diferencia de opinión. El verdadero gaslighting es una forma de manipulación psicológica abusiva en la que una persona manipula a la víctima para que esta cuestione su propia sanidad, su memoria o su realidad.
El objetivo es causar confusión e infundir dudas. Es una táctica coercitiva y de control, a menudo vista en relaciones abusivas, donde el perpetrador insiste repetidamente que un evento doloroso "nunca sucedió" o desestima la reacción con frases como "eres demasiado sensible".
2. Traumatizado / Trauma
Los expertos prefieren que usemos palabras más precisas para describir los eventos "traumatizantes" como vergonzoso, mortificante o impactante. El trauma es una disrupción fisiológica grave y a menudo crónica del sistema nervioso generada por una experiencia horrible.
Las personas con Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) pueden revivir intensamente esas emociones, sintiendo que la experiencia traumática ocurre de nuevo. Usar el término traumatizado casualmente trivializa el dolor profundo y la lucha de los sobrevivientes de trauma.
3. Narcisista
Llamar "narcisista" a una persona que solo habla de sí misma se ha vuelto muy común. El Trastorno de la Personalidad Narcisista es un diagnóstico clínico. Implica características mucho más serias que la vanidad, como un sentido exagerado de autoimportancia y talento, fantasías de poder y belleza, una profunda necesidad de admiración, tendencia a aprovecharse de otros y una incapacidad de hacer frente a la crítica. No se trata de alguien que no te cae bien, sino de un patrón de comportamiento que viola los derechos de otros.
4. Tóxico
Hoy en día, se etiqueta como "tóxico" a cualquier persona o situación que resulte difícil, agotadora o simplemente incompatible. La psicología prefiere reservar tóxico para describir situaciones de abuso real donde alguien causa intencionalmente un daño emocional severo.
Si alguien es simplemente difícil, o si no hay una buena compatibilidad, no significa que sea "tóxico". Aplicar esta etiqueta de manera indiscriminada puede ser injusto o dañino para la otra persona.
5. Trauma bonding (vínculo traumático)
Mucha gente asume que el trauma bonding es cuando dos personas se acercan al compartir sus historias de experiencias difíciles. Un vínculo traumático es la conexión o apego emocional y, de hecho, hormonal, que se desarrolla entre un abusador y su víctima.
Es un mecanismo de supervivencia (como el Síndrome de Estocolmo) donde el abusador alterna entre actos intensos de amor y abuso. El cerebro de la víctima se cablea para aferrarse a esos momentos de alivio o afecto, creando una falsa sensación de que "necesita al abusador para sobrevivir". A menudo, este vínculo se confunde erróneamente con amor.
La popularización de la terminología psicológica es positiva en tanto reduce el estigma. Sin embargo, para un verdadero bienestar emocional, es vital ser precisos. Darle el nombre correcto a una experiencia grave valida el dolor de quien la padece y permite buscar ayuda profesional. Evitemos trivializar el trauma y el abuso usando estas etiquetas para describir simples inconvenientes.
Con información de Time
