¿Es el "coctel de cortisol" la solución a tu fatiga y estrés? Descubre la verdad sobre esta moda viral: qué es el cortisol, por qué la "fatiga suprarrenal" no existe y qué estrategias reales sí te ayudarán a sentirte mejor.

Entiende las diferencias clave en su formación, diagnóstico y enfoque para elegir al profesional de salud mental que mejor se adapte a tus necesidades.

El calor no solo causa malestar e incomodidad en el cuerpo, sino que también altera el estado de ánimo, la capacidad de concentración, el nivel de estrés y la forma en que nos relacionamos con los demás.

Poner límites, tomar distancia o incluso cerrar una relación no es egoísmo: es autocuidado.

Las investigaciones sugieren que existe una conexión entre el intestino y el cerebro, que podría influir en cómo te sientes. Comer ciertos alimentos y adoptar ciertos hábitos alimenticios puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

Si la hiperfijación tiende a dominar tu atención, existen estrategias efectivas para gestionarla y aprovechar sus aspectos positivos sin descuidar otras áreas importantes de tu vida.

¡Sin pena! Cantar es una de las actividades más divertidas y relajantes que existen, conoce todos los beneficios.

En un análisis realizado en las distintas generaciones, son los jóvenes los que tienen más problemas de salud mental por resolver.

Los pensamientos negativos, que surgen del miedo, la autocrítica, la ansiedad o la duda, pueden afectar nuestra salud emocional y mental.

Los pensamientos acelerados que agobian a muchos pacientes con ansiedad son peores por la noche.

Las sesiones iniciales tienen como objetivo recopilar información, así que espera muchas preguntas a medida que tu terapeuta te conoce a ti y tus necesidades.

La fatiga emocional es un estado de agotamiento causado por el estrés acumulado y las demandas emocionales constantes.

Forma parte del sistema nervioso parasimpático, que controla las funciones y actos involuntarios del cuerpo.