Respiración consciente al comer, bienestar digestivo y mental
Transforma tu forma de comer con la respiración consciente. Descubre cómo mejorar la digestión, aumentar la saciedad y reducir el estrés practicando la atención plena en cada bocado.
Respira profundo. El poder transformador de los ejercicios de respiración
Es inmenso el poder de los ejercicios de respiración para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la concentración. Aprende técnicas sencillas para transformar tu bienestar mental y físico.
Qué es el ‘box breathing’ y cómo te beneficia
La respiración del cuadrilátero puede reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.