Los alimentos ricos en triptófano pueden aumentar la producción de serotonina en el cerebro. Entre estos alimentos se incluyen los huevos, algunos quesos y el pavo.

Las investigaciones sugieren que existe una conexión entre el intestino y el cerebro, que podría influir en cómo te sientes. Comer ciertos alimentos y adoptar ciertos hábitos alimenticios puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

Más allá de los nutrientes que te aportan, los alimentos pueden afectar tus emociones.

Una investigación indica que puede ser incluso más dañino que el refresco, por la cantidad de azúcar que contiene.

La alta cantidad de azúcar que contienen los refrescos, así como otros ingredientes con los que se prepara, pueden causar importantes daños en la salud.

Hay un gran debate entre profesionales de salud sobre el uso del aceite de semillas, ¿es o no una buena opción para una alimentación saludable?

¿Cuál es la mejor hora para cenar? Algunos expertos en nutrición comparten sus recomendaciones para realizar la última comida del día.

Esta bebida rehidratante es efectiva en casos de deshidratación severa, pero su consumo diario sin necesidad médica puede causar serios problemas de salud.

Consumir magnesio es necesario, ¿pero cómo obtenerlo de manera natural? Conoce las frutas que aportan mayor cantidad de este mineral e inclúyelas en tu dieta diaria.

La leche es parte de nuestra dieta, pero en los últimos años nos han hecho temerle y la hemos restringido o eliminado de nuestra alimentación, sin embargo, es un gran aporte de nutrientes para nuestro organismo.

Conoce algunos de los alimentos no perecederos básicos que puedes tener en la despensa para utilizar en cualquier momento.

La leche sin lactosa se elabora añadiendo lactasa a la leche regular, lo que descompone la lactosa en azúcares simples que son más fáciles de digerir, sin embargo no es buena para todas las personas.

La proteína puede ayudar a aumentar la saciedad, lo que significa que nos ayuda a sentirnos llenos por más tiempo.

En México, un alto porcentaje de la población adulta evita el desayuno o lo hace muy tarde; descubre cómo esto afecta la salud.

Los múltiples beneficios para la salud de este superalimento lo han vuelto un indispensable en muchos hogares mexicanos.

La fibra mejora el tratamiento dietético de la diabetes, ya que influye en el índice glucémico de los alimentos.

Los huevos frescos y sin cascar pueden contener la bacteria Salmonella, que causa intoxicación alimentaria.

Aunque lo ideal es obtener los nutrientes necesarios de los alimentos, hay suplementos que pueden resultar útiles en casos particulares.

Este alimento contiene hasta 30 cepas de bacterias buenas que ayudan a combatir distintas enfermedades.

Durante el próximo año, las metas de salud no deben limitarse al primer mes; se trata de comprometerse con un cambio integral y sostenible.