Esta temporada los ingredientes como la granada y el chile poblano están en su punto. Descubre cómo sus increíbles beneficios nutren tu cuerpo.

Descubre por qué las lentejas son un superalimento. Conoce sus beneficios nutricionales, cómo contribuyen a la salud cardiovascular y al control de peso, y aprende a incorporarlas en tu dieta diaria.

El Omega 3 se convierte en tu aliado para una vida más larga y saludable. Mejora tu concentración, protege tu corazón, fortalece tu sistema inmune y potencia tu bienestar emocional con este nutriente esencial.

Conoce los alimentos clave ricos en potasio (más allá del plátano) y por qué este mineral es vital para tu presión arterial, músculos y salud general. Incluye estos poderosos alimentos en tu dieta.

Beber agua es vital y beneficioso en cualquier momento, incluyendo durante tus comidas. ¡Mantenerte hidratada es una de las decisiones más sencillas y efectivas para tu bienestar!

Es una invitación a nutrirnos desde el respeto, a cuidar de nuestro cuerpo y del planeta, y a transformar cada comida en un acto de amor y gratitud.

La alimentación intuitiva es un proceso de reconciliación con el propio cuerpo, con las emociones y con la comida.

Elige el mejor pan de caja para tu salud. Aprende a leer etiquetas, prioriza ingredientes integrales, fibra y bajo sodio.

Los alimentos ricos en triptófano pueden aumentar la producción de serotonina en el cerebro. Entre estos alimentos se incluyen los huevos, algunos quesos y el pavo.

Las investigaciones sugieren que existe una conexión entre el intestino y el cerebro, que podría influir en cómo te sientes. Comer ciertos alimentos y adoptar ciertos hábitos alimenticios puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

Más allá de los nutrientes que te aportan, los alimentos pueden afectar tus emociones.

Una investigación indica que puede ser incluso más dañino que el refresco, por la cantidad de azúcar que contiene.

La alta cantidad de azúcar que contienen los refrescos, así como otros ingredientes con los que se prepara, pueden causar importantes daños en la salud.

Hay un gran debate entre profesionales de salud sobre el uso del aceite de semillas, ¿es o no una buena opción para una alimentación saludable?

¿Cuál es la mejor hora para cenar? Algunos expertos en nutrición comparten sus recomendaciones para realizar la última comida del día.

Esta bebida rehidratante es efectiva en casos de deshidratación severa, pero su consumo diario sin necesidad médica puede causar serios problemas de salud.

Consumir magnesio es necesario, ¿pero cómo obtenerlo de manera natural? Conoce las frutas que aportan mayor cantidad de este mineral e inclúyelas en tu dieta diaria.

La leche es parte de nuestra dieta, pero en los últimos años nos han hecho temerle y la hemos restringido o eliminado de nuestra alimentación, sin embargo, es un gran aporte de nutrientes para nuestro organismo.

Conoce algunos de los alimentos no perecederos básicos que puedes tener en la despensa para utilizar en cualquier momento.

La leche sin lactosa se elabora añadiendo lactasa a la leche regular, lo que descompone la lactosa en azúcares simples que son más fáciles de digerir, sin embargo no es buena para todas las personas.