¿Arruina tu descanso? Un nuevo estudio cambia las reglas: el problema de usar el celular antes de dormir no es la luz azul, sino el contenido. Descubre el verdadero culpable de tu insomnio.

¿Problemas para dormir? Conoce las diferencias entre magnesio y melatonina como ayudas para el sueño. Entiende cómo funcionan y elige el mejor para ti, complementando siempre con hábitos de sueño saludables.

Aprende a calcular tu hora de dormir para tener un ciclo de sueño completo.

Desarrollar ciertos hábitos, como mantener un horario constante y limitar la exposición a la luz azul antes de acostarse, puede mejorar su higiene del sueño y promover un sueño de calidad.