¿A qué hora debes irte a la cama para dormir lo suficiente?
Aprende a calcular tu hora de dormir para tener un ciclo de sueño completo.
¿Te cuesta dormir? Descubre los secretos de una buena higiene del sueño
Desarrollar ciertos hábitos, como mantener un horario constante y limitar la exposición a la luz azul antes de acostarse, puede mejorar su higiene del sueño y promover un sueño de calidad.