Beber agua puede ayudarte a reducir el estrés
Sabemos que beber agua es vital para una correcta hidratación, y que debe ser una de nuestras prioridades para tener una salud óptima, pero ¿sabes todos los beneficios de beber agua?
El consumo adecuado de agua es esencial para garantizar el correcto funcionamiento de nuestro organismo, ya que representa una parte fundamental de nuestra composición corporal. Este vital líquido participa en numerosos procesos, como la regulación de la temperatura, el transporte de nutrientes, la eliminación de toxinas y el mantenimiento de la salud celular. Beber suficiente agua también noes ayuda a preservar la función de órganos clave como los riñones y el corazón y promueve un equilibrio interno que favorece nuestra energía y bienestar diariamente.
Beber suficiente agua te puede ayudar a combatir el estrés
Un estudio publicado por la National Library of Medicine señala que el consumo de agua influye en el desarrollo de trastornos y enfermedades mentales, principalmente debido a su impacto en el estado metabólico. Una hidratación adecuada ayuda a reducir los efectos del estrés en el cuerpo, minimizando molestias comunes como dolores de cabeza repentinos, visión borrosa y bostezos frecuentes, que suelen ser señales de deshidratación.
Además, beber agua también te permite mejorar tu condición física, ya que ayuda a regular la temperatura corporal durante el ejercicio, evitando el sobrecalentamiento y reduciendo el riesgo de calambres musculares. Una buena hidratación también permite que los músculos trabajen de manera eficiente. Su consumo regular, mejora la apariencia de la piel al mantenerla hidratada; también es importante para tener una adecuada hidratación orgánica y mejorar los procesos digestivos.
¿Cómo elegir una ‘buena’ agua?
Sin importar el agua que prefieras, es recomendable elegir las que son embotelladas directamente del manantial, ya que estas tienen una mezcla de minerales como bicarbonato, sodio, calcio, magnesio, potasio, nitrato, sulfato y cloruro, como el caso de Agua Santa María que se filtra a través de rocas volcánicas del Iztaccíhuatl. También ofrece un sabor único y una hidratación óptima que aporta múltiples beneficios a nuestro cuerpo.
