Pérdida de peso acelerada: una peligrosa ilusión que las redes sociales no te cuentan
En un mundo obsesionado con la inmediatez y los "cuerpos perfectos" que nos muestran especialmente en las redes sociales, la presión por perder peso rápido es inmensa. Sin embargo, la Clínica VitaHealth, referente en el tratamiento de la obesidad y trastornos metabólicos, lanza una seria advertencia: la pérdida de peso acelerada, tan normalizada actualmente, es un camino lleno de graves riesgos para tu salud.
Con más del 75% de los adultos mexicanos viviendo con sobrepeso u obesidad (ENSANUT 2023), la búsqueda de soluciones es comprensible. Pero el doctor Luis Jesús Dorado, director de VitaHealth, es contundente: "Vemos a pacientes que, tras perder 10 o 15 kilos en semanas con dietas extremas y sin supervisión, terminan con problemas de salud mucho más serios. Una dieta cetogénica, por ejemplo, puede funcionar bajo estricta vigilancia médica, pero aplicar estas estrategias sin conocer el estado real del paciente es una receta para el desastre".
Los peligros ocultos de la "transformación rápida"
El equipo de expertos detalla las consecuencias de una pérdida de peso no controlada:
Metabolismo lento: tu cuerpo se aferra a las calorías.
Pérdida de músculo, no de grasa: afecta tu fuerza y salud general.
Deficiencias nutricionales: falta de vitaminas y minerales esenciales.
Desequilibrios hormonales: impactando diversas funciones vitales.
Trastornos psicológicos: ansiedad, depresión y una relación dañina con la comida y el cuerpo.
Riesgos cardiovasculares, cálculos biliares y daño hepático.
"Las redes sociales solo muestran el 'antes y después' idealizado, pero nunca el costo físico y emocional. Esto genera una relación tóxica con la comida y la propia imagen", subraya la nutrióloga Claudia Larrauri. Estudios, como el de The Lancet Public Health, confirman que las dietas restrictivas rápidas aumentan el riesgo de trastornos de la conducta alimentaria hasta en un 30%.
El camino real hacia una salud duradera
La verdadera solución para la obesidad es un enfoque integral y progresivo. Un equipo multidisciplinario –médicos especialistas en nutrición, endocrinólogos, psicólogos, educadores en salud y entrenadores– es fundamental.
"La pérdida de peso saludable no sucede en semanas. Un ritmo adecuado es de 0.5 a 1 kilo por semana", enfatiza Claudia Larrauri. "El éxito real no es bajar rápido, sino mantenerlo en el tiempo sin sacrificar tu salud".
El doctor Dorado concluye: "Necesitamos dejar de buscar lo 'rápido' y enfocarnos en 'cuidar la salud'. La obesidad es una enfermedad crónica. No hay soluciones mágicas, pero sí tratamientos efectivos con el acompañamiento adecuado".
