Cinco preguntas clave para sanar relaciones cercanas
A veces, las relaciones más importantes son las más difíciles de mantener. Es común que los lazos que antes fueron fuertes se debiliten con el tiempo. Sin embargo, con esfuerzo y la intención correcta, es posible reencontrarse. Jenny Shields, psicóloga y bioeticista, a menudo escucha de sus pacientes cómo relaciones cercanas, como las con sus padres, se han vuelto distantes. Si buscas reconstruir y reconectar, Shields sugiere abordar a la otra persona con estas cinco preguntas fundamentales:
1. ¿Qué tipo de relación quieres que construyamos de aquí en adelante?
No asumas que la otra persona está conforme con la distancia. Es posible que también anhelen una conexión más cercana pero no sepan cómo expresarlo. Hablar abiertamente sobre lo que ambos desean de la relación es el primer paso para crear un 'plan de juego futuro' que asegure el compromiso mutuo de revivir el vínculo. Las buenas intenciones se desvanecen sin un plan.
2. ¿Cuál es un hábito que esperas que ambos sigamos practicando?
La humildad es clave. Reconocer que todos tenemos espacio para crecer y que a veces cometemos errores es fundamental. Pueden comprometerse a ser menos defensivos, a no dar consejos no solicitados, o a hacer más preguntas. Hablar de comportamientos específicos prioriza la humanidad en la relación y muestra que ambos están dispuestos a mejorar por el bien de la conexión.
3. ¿De qué manera pequeña y real podemos mantenernos conectados, que funcione para ambos?
Mantenerse en contacto puede ser un desafío. En lugar de forzar llamadas o videollamadas, busquen formas de nutrir la conexión que sean viables y satisfactorias para ambos. Podrían salir a caminar semanalmente, colaborar en una playlist de Spotify, o leer el mismo libro. La clave es que la forma de conexión sea mutuamente gratificante para asegurar ganancias duraderas en la cercanía.
4. ¿Qué hice esta semana que te hizo sentir visto o comprendido?
A menudo, lo que creemos que demuestra nuestro cariño no es lo que el otro valora más. Pregunta directamente qué es lo que más aprecia la otra persona y prioriza esas acciones. Podría ser recordar un evento importante, elogiar sus esfuerzos, o simplemente ofrecer ayuda. Identificar y practicar estas acciones específicas fortalecerá la conexión de manera significativa.
5. ¿Qué nos ayuda a encontrar el camino de regreso cuando nos distanciamos? ¿Cómo podemos reconocerlo antes y buscarnos con cuidado?
Los obstáculos, el tiempo y el espacio son inevitables en cualquier relación. Reconoce que los momentos difíciles son parte de una relación sana y comprométete a superarlos juntos. Hablen sobre cómo manejarán futuros conflictos o períodos de distanciamiento, dejando claro que ambos se preocupan y desean seguir presentes en la vida del otro.
Al final, reconstruir un vínculo requiere tiempo, paciencia y, sobre todo, una comunicación honesta. Estas preguntas no son solo un punto de partida, sino una invitación a la vulnerabilidad y al entendimiento mutuo. Al hacer el esfuerzo consciente de reconectar y alinear sus expectativas, no solo estarán reviviendo una relación, sino sentando las bases para una conexión aún más profunda y resiliente en el futuro. Es un viaje que vale la pena emprender, por el valor de esas relaciones que, aunque a veces se tambaleen, forman una parte esencial de quienes somos.
Con información de Time
