No dejes que el nerviosismo te traicione, te decimos cómo manejarlo.

Es normal que aparezcan, pero no debes dejar que se queden por mucho tiempo.

Las decisiones que tomas cada día te pueden alejar de esa felicidad que tanto anhelas y encaminarte a la insatisfacción.

La soledad no elegida puede ser seriamente dañina para la salud física y mental.

Aunque las personas con depresión funcional pueden parecer estar "bien" en su vida exterior, por dentro lidian con una carga emocional significativa que puede afectar su bienestar general.

No hay un "camino correcto" para superar la pérdida, pero lo importante es permitirte sentir, sanar y reconstruir tu vida paso a paso.

¿Es el "coctel de cortisol" la solución a tu fatiga y estrés? Descubre la verdad sobre esta moda viral: qué es el cortisol, por qué la "fatiga suprarrenal" no existe y qué estrategias reales sí te ayudarán a sentirte mejor.

Aquí te compartimos algunas formas holísticas, conscientes y efectivas para elevar tu energía cuando te sientes emocionalmente bajo.

¿El calor te atonta o te vuelve irritable? Descubre cómo las altas temperaturas afectan tu cerebro, deterioran la cognición y aumentan la agresividad. Conoce la ciencia detrás y la mejor forma de protegerte.

Escribir un diario puede ayudarte a reducir el estrés y fomentar el bienestar. Aprende cómo a través de esta sencilla práctica podrás procesar emociones, ganar claridad y profundizar en el autodescubrimiento.

Desconéctate del caos diario y date el lujo de la soledad y la quietud; tu mente, tu cuerpo y tu espíritu se lo merecen y te lo agradecerán.

Es clave comprender el verdadero significado de sobreestimulación y diferenciarlo de la simple sensación de agobio.

El calor no solo causa malestar e incomodidad en el cuerpo, sino que también altera el estado de ánimo, la capacidad de concentración, el nivel de estrés y la forma en que nos relacionamos con los demás.

El siguiente ejercicio te puede ayudar a liberar las malas vibraciones del estrés que te hacen sentir agotado y malhumorado, para que recuperes tu paz interior.

Poner límites, tomar distancia o incluso cerrar una relación no es egoísmo: es autocuidado.

Los alimentos ricos en triptófano pueden aumentar la producción de serotonina en el cerebro. Entre estos alimentos se incluyen los huevos, algunos quesos y el pavo.

Las investigaciones sugieren que existe una conexión entre el intestino y el cerebro, que podría influir en cómo te sientes. Comer ciertos alimentos y adoptar ciertos hábitos alimenticios puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

Más allá de los nutrientes que te aportan, los alimentos pueden afectar tus emociones.

Estas heridas se manifiestan en la adultez a través de comportamientos, miedos y creencias limitantes.

El alcohol puede afectar seriamente tu salud, especialmente si tienes problemas de depresión y ansiedad.