¿Es el "coctel de cortisol" la solución a tu fatiga y estrés? Descubre la verdad sobre esta moda viral: qué es el cortisol, por qué la "fatiga suprarrenal" no existe y qué estrategias reales sí te ayudarán a sentirte mejor.

Aquí te compartimos algunas formas holísticas, conscientes y efectivas para elevar tu energía cuando te sientes emocionalmente bajo.

¿El calor te atonta o te vuelve irritable? Descubre cómo las altas temperaturas afectan tu cerebro, deterioran la cognición y aumentan la agresividad. Conoce la ciencia detrás y la mejor forma de protegerte.

Escribir un diario puede ayudarte a reducir el estrés y fomentar el bienestar. Aprende cómo a través de esta sencilla práctica podrás procesar emociones, ganar claridad y profundizar en el autodescubrimiento.

Desconéctate del caos diario y date el lujo de la soledad y la quietud; tu mente, tu cuerpo y tu espíritu se lo merecen y te lo agradecerán.

Es clave comprender el verdadero significado de sobreestimulación y diferenciarlo de la simple sensación de agobio.

El calor no solo causa malestar e incomodidad en el cuerpo, sino que también altera el estado de ánimo, la capacidad de concentración, el nivel de estrés y la forma en que nos relacionamos con los demás.

El siguiente ejercicio te puede ayudar a liberar las malas vibraciones del estrés que te hacen sentir agotado y malhumorado, para que recuperes tu paz interior.

Poner límites, tomar distancia o incluso cerrar una relación no es egoísmo: es autocuidado.

Los alimentos ricos en triptófano pueden aumentar la producción de serotonina en el cerebro. Entre estos alimentos se incluyen los huevos, algunos quesos y el pavo.

Las investigaciones sugieren que existe una conexión entre el intestino y el cerebro, que podría influir en cómo te sientes. Comer ciertos alimentos y adoptar ciertos hábitos alimenticios puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

Más allá de los nutrientes que te aportan, los alimentos pueden afectar tus emociones.

Estas heridas se manifiestan en la adultez a través de comportamientos, miedos y creencias limitantes.

El alcohol puede afectar seriamente tu salud, especialmente si tienes problemas de depresión y ansiedad.

Reconocer y respetar las emociones que surgen en cada fase del duelo es clave para permitirnos sanar.

En un análisis realizado en las distintas generaciones, son los jóvenes los que tienen más problemas de salud mental por resolver.

La depresión puede llegar sin conocer sus síntomas, lo que retarda la atención, especialmente si se trata de depresión severa. Conoce las señales de alarma.

74% de los mexicanos acepta asistir a reuniones incómodas solo por compromiso.

Las personas que experimentan este vacío pueden sentirse atrapadas en una rutina diaria sin la sensación de estar contribuyendo a algo más grande o significativo.

El desamor puede privar repentinamente al cuerpo de las hormonas del bienestar y aumentar la producción de hormonas del estrés.