Así puedes hidratar tu piel, de la cabeza a los pies

El invierno es una temporada muy cruel para la piel. Durante estos meses de frío la piel sufre resequedad e irritación, desde el cuero cabelludo escamoso hasta los talones agrietados. Además del aire más seco, algunas personas utilizan calentadores, además es una época en la que beber agua es menos atractivo, lo que también deshidrata la piel.

"Si tu piel está menos húmeda que el aire, absorberá agua", explica la doctora Dawn Davis, dermatologa y pediatría en la Clínica Mayo. "Si tu piel está en un ambiente árido donde hay menos humedad en el aire, tu piel desprenderá agua". De ahí que tu piel pueda estar tersa e hidratada en la humedad del verano, pero seca en invierno.

Escapar del clima frío con duchas largas y calientes solo empeora las cosas. El agua caliente elimina los aceites hidratantes naturales de la piel y también puede alterar la barrera cutánea, una mezcla de células y grasas que forman una capa externa protectora sobre la piel. La barrera cutánea mantiene a raya los patógenos y la humedad. Cuando está dañada, el agua se absorbe de la piel y se expulsa al aire seco circundante con mayor facilidad.

Consejos de expertos para hidratar tu piel en invierno

• Cuero cabelludo

Un cuero cabelludo escamoso no es necesariamente seco, dice Davis. De hecho, la caspa suele ser causada por el exceso de grasa y el crecimiento excesivo de levadura en el cuero cabelludo, no por falta de humedad.

Si tienes un cuero cabelludo realmente seco, es probable que se vea pálido y produzca pequeñas escamas blancas que se pueden quitar fácilmente, dice Davis. (Las escamas de caspa, por el contrario, tienden a ser más grandes y más grasosas y pueden tener un tinte amarillento). Si ese es el caso, busca champús y acondicionadores hidratantes, no champús anticaspa que eliminen la grasa, dice.

Si esos productos no son suficientes, la dermatóloga Shoshana Marmon recomienda usar un cepillo para el cuero cabelludo para eliminar manualmente las escamas y luego aplicar un aceite hidratante para el cuero cabelludo. “Frótate el aceite en el cuero cabelludo y usa un gorro de ducha durante la noche para ayudar a que realmente penetre”, sugiere.

• Rostro

Si tu piel es muy seca, es posible que también quieras cambiar tu rutina de limpieza para la temporada de invierno. El doctor Jason Miller, director médico de Schweiger Dermatology Group, señala que "las personas que normalmente pueden lavarse la cara dos o tres veces al día pueden tolerar solo lavarla una vez durante el invierno". Si ese es tu caso, dice, limpia por la noche para eliminar la suciedad, el maquillaje y el sudor, pero considera saltarte el lavado de la mañana.

Y a menos que tu piel sea propensa al acné, es posible que quieras cambiar los limpiadores que contienen ingredientes agresivos como el ácido salicílico por productos más suaves, dice Marmon. El agua micelar es una alternativa eficaz pero menos secante a muchos desmaquilladores, agrega Miller.

Por último, presta atención a tus párpados, dice Miller. Si la piel fina y delicada de esa zona se reseca y pica, puede ser un signo de alergia o irritación a algún producto, dice.

• Labios

Si tienes los labios muy secos y agrietados, empieza por utilizar una toallita húmeda para eliminar la piel muerta, dice Marmon. Luego, aplica una capa de vaselina para retener la humedad. Ella recomienda usar vaselina en los labios todas las noches antes de acostarse y volver a aplicar bálsamo labial durante el día según sea necesario.

Y resiste la tentación de lamerte los labios cuando estén agrietados, dice Davis. La acidez y las sales de la saliva pueden eliminar la humedad.

• Cuerpo

Las cremas funcionan tanto para el cuerpo como para el rostro, pero como el cuerpo no suele ser tan sensible como la piel del rostro, “tienes mucha más libertad en lo que respecta a los humectantes corporales”, dice Miller. Si quieres ir más allá de las cremas tradicionales, también puedes probar un aceite corporal o un producto que contenga un agente exfoliante, como ácido láctico o glicólico. La piel muy seca también puede beneficiarse de un producto más espeso que contenga ingredientes como lanolina o vaselina, dice.

Independientemente del producto que elijas, es mejor aplicarlo dentro de los tres minutos posteriores a salir de la ducha o el baño, mientras la piel aún está ligeramente húmeda, dice Davis. Hacerlo ayuda a que la piel selle la humedad y frene la pérdida de agua.

Y, por difícil que pueda ser en una fría mañana de invierno, la Academia Americana de Dermatología recomienda limitar las duchas a un máximo de 10 minutos y usar agua tibia, en lugar de caliente, para proteger la piel. Mantener la puerta del baño cerrada para retener el vapor en el interior también puede aportar algo de humedad muy necesaria al aire.

Fuera del baño, el uso de humidificadores y la reducción de la calefacción pueden ayudar a minimizar la sequedad del aire interior de tu hogar. Solo asegúrate de limpiar el humidificador con regularidad.

• Manos y pies

Las manos y los pies "reciben un gran desgaste", afirma Miller. "Son las partes del cuerpo que más se usan" y, a menudo, también las más secas.

Como te lavas las manos con frecuencia Miller recomienda tener una crema hidratante junto al lavabo para poder aplicarla sobre la piel aún húmeda después de cada lavado. La piel de las manos y los pies es muy gruesa, por lo que puedes elegir un producto como una crema o ungüento, afirma Davis. Los productos exfoliantes que contienen ingredientes como el ácido láctico también pueden ayudar con los codos y los talones ásperos, afirma Marmon.

Si tus manos y pies necesitan un poco más de cuidado, Davis recomienda aplicar una capa de tu crema hidratante preferida antes de acostarte y luego ponerte guantes y calcetines de algodón para dejar que se absorba durante la noche. Deberías despertarte con una piel mucho más suave.

Con información de Time