¿La aromaterapia puede ayudarte a mejorar la memoria?

Además de la deliciosa sensación que nos provoca oler ciertos aromas, la exposición regular a algunos de ellos, también conocido como enriquecimiento olfativo, puede ser de utilidad para mejorar las capacidades cognitivas en algunas personas, especialmente en adultos mayores.

Es un estudio se descubrió que el uso de aceites esenciales de aromaterapia todas las noches, como el de lavanda y el de rosa, mejoró la capacidad de recordar palabras en un 226% y mejoró el funcionamiento de una vía cerebral clave que desempeña un papel en el aprendizaje y la memoria.

Estos hallazgos sugieren que el enriquecimiento olfativo puede ser un enfoque de bajo costo para reducir el deterioro neurológico en adultos mayores.

Investigaciones anteriores se ha demostrado que el deterioro cognitivo va acompañado o incluso precedido por la pérdida del sentido del olfato en diversos trastornos neurológicos, como la enfermedad de Alzheimer, la demencia y la enfermedad de Parkinson.

En un estudio clínico, investigadores de la Universidad de California, examinaron si un régimen de aromaterapia nocturno durante seis meses podría mejorar las habilidades cognitivas en adultos mayores. Observaron mejoras significativas en la memorización de listas de palabras, así como un mejor funcionamiento en la parte del cerebro conocida como fascículo uncinado izquierdo después del enriquecimiento olfativo con aceites de aromaterapia.

7 aromas diferentes de aromaterapia

Para el estudio, los investigadores utilizaron siete aromas diferentes, que utilizaron durante seis meses, rotándolos todas las noches durante dos horas antes de dormir. El difusor rotaba entre los diferentes aromas, uno para cada día de la semana: rosa, naranja, eucalipto, limón, menta, romero y lavanda.

Los participantes mostraron una mejora en su desempeño en una prueba de recuperación de listas de palabras que se utiliza para evaluar el aprendizaje verbal y la memoria.

Además, observaron una mejora en el funcionamiento del fascículo uncinado izquierdo, según lo evaluado por la difusividad media, la tasa promedio de difusión de agua dentro del tejido cerebral. El fascículo uncinado es una vía cerebral que desempeña un papel crucial en el aprendizaje y la memoria y se deteriora con la edad y la enfermedad de Alzheimer.

Los investigadores concluyeron que un enriquecimiento olfativo mínimo mediante un difusor de olores por la noche mejora significativamente la memoria verbal y la integridad de una vía cerebral específica.

En general, los especialistas consideran que el uso de la aromaterapia durante un par de horas por noche es algo que vale la pena probar, ya que puede ayudar con la calidad del sueño y, potencialmente, con la memoria.

Con información de Medical News Today