10 tips para mejorar tu autoestima

Harmonía / 2017-08-11

Lo admitamos públicamente o no, hay momentos o procesos en nuestra vida que nos hacen sentir inseguros o inconformes con nosotros mismos frente a los demás. Todos necesitamos subirnos el ánimo de vez en cuando y muchas veces no sabemos cómo hacerlo. Estos 10 tips no son una receta para la autoestima, pero sí una guía que te ayudará a aumentar la confianza en ti mismo. Pruéba los que más te convenzan o todos, no estamos para escatimar en amor propio.

 

1. Haz una lista de tus logros. Ya sea graduarte de la escuela, conseguir el trabajo que desabas o ahorrar lo suficiente para el viaje que disfrutaste tanto. Pon todos tus logros en una lista para recordar todas las cosas de las que eres capaz.

 

2. Enfrenta algún miedo. Ve una película de terror, súbete a la azotea de un edificio, párate a cantar en un karaoke lleno de desconocidos... No importa lo que sea, enfrentar un miedo es un boost de confianza casi inmediato.

 

3. Mírate al espejo y encuentra cinco cualidades en tu imagen. Menciona cinco cosas que te gusten de tu aspecto físico. ¿Hace cuánto que no pensabas en ellas? 

 

4. Crea algo. ¿Dibujas, escribes, pintas, tocas algún instrumento? Darle rienda suelta a tu creatividad es la mejor manera de incentivar la confianza en ti mismo. 

 

5. Escucha música positiva. Es impresionante la influencia que tiene la música en nuestro estado de ánimo. Aquí te dejamos una lista de las canciones más felices según la neurociencia.

 

6. Deja de compararte. Compararte con los demás es una trampa muy peligrosa pues sólo ocasiona angustia, envidia, soberbia y ansiedad. La mejor manera de incrementar tu confianza es dejar de medirte con respecto a los demás.

 

7. Aprende a amar tus defectos. Todas esas cosas que no te gustan de ti también eres tú, y rechazarlas es rechazarte. ¡Acéptate! La idea de que somos personas "defectuosas" nos esclaviza, cuando debería liberarnos: nadie es perfecto, ni le debemos perfección a nadie.

 

8. Pasa tiempo con personas que te quieren. El amor incondicional de tus amigos y familiares es la mejor manera de sentirte aceptado y capaz de lograr lo que te propongas, ¡búscalos y pasa tiempo con ellos!

 

9. Cuida tu cuerpo. Come sanamente, ejercítate, duerme al menos 6 horas diarias, etc. El primer paso para reforzar la autoestima es el autocuidado. 

 

10. No te juzgues. Sé amable contigo; no emitas juicios sobre ti que vas a terminar por creerte aunque sean falsos. La generosidad es uno de los valores fundamentales para la felicidad; empieza por ser generoso y comprensivo contigo mismo.

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